Flexibility Workout Exercises

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ

ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਨੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੇਡਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੁਲੀਨ ਐਥਲੀਟ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਕਿਨਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨਾ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ theਸਤ ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੌਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!

ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਸਿਰਫ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਗੈਰ-ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਅੰਗ-ਰਹਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

- ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ

- ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

- ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ

- ਲੰਮੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

- ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ

- ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ

- ਅਤੇ ਹੋਰ!

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ / ਲਚਕਦਾਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਵੰਡ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ!

ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆ !ਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਜ਼ੀਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਬੀਟਸ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਡੀਜੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਧੱਕਦਾ ਹੈ.

Personal ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

Each ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਵਰਕਆ .ਟ.

Each ਹਰੇਕ ਵਰਕਆ•ਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਚਡੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੀਡਿਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਿਆ.

Work ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ •ਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ offlineਫਲਾਈਨ ਕਰੋ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਾਂਗੇ!

ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਫੈਟੀਵਿਟੀ ਦੇ 500+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਪਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਪ ਲਈ, ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਐਚਡੀ ਵੀਡਿਓ, 55,000 ਵਰਕਆoutsਟ ਅਤੇ 10,000 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

ਪੰਜ (5) ਕੁੱਲ ਐਂਡਰਾਇਡ ਡਿਵਾਈਸਿਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਫੈਸਟੀਵਿਟੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਈਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 99 5.99 / ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਦੇ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਵਿਟੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ! ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਖੇਡਾਂ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਣ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਚ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਵਿਟੀ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਦਿਓ!

ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਵਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਵਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਗਾਹਕੀ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਵਿਚ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.